Workshop Yoga meets Embodied Breathwork and Cacao mit Olga und Irene
COME DISCOVER YOURSELF
Unser Körper ist ein unglaubliches Tool auf dem Weg zur Heilung. Unsere Neuro-Biologie macht es uns einfach und spielt uns in die Karten, was wir in diesem Workshop nutzen werden: Über die Wahrnehmung unserer Körperempfindungen und unseres Atems gelangen wir tief in unser Unterbewusstsein - der Ort, an dem Antworten, Träume und Sehnsüchte schlummern. Zunächst durch Bewegung im Yoga und anschließend durch eine spezielle Ganzkörperatempraxis (Embodied Breathwork®) gelangen wir zu neuen Ebenen unseres Seins. Wir tauchen ein in die Tiefen unseres Körpers, um alte Verhaltens-Muster aufzulösen und unseren Körper von dem zu befreien, was uns nicht mehr dienlich ist.
Es können sich festsitzende mentale und physische Blockaden lösen, du gewinnst Vertrauen und Kraft in dich selbst und auch den einen oder anderen Hinweis auf Themen, die dich beschäftigen.
Während dieser Reise werden wir von Musik begleitet und genießen am Ende zeremoniellen Rohkakao, eine jahrhundertealte pflanzliche Medizin, die uns hilft, uns mit unserem Körper und unserer inneren Weisheit zu verbinden. Dein Körper ist für so viel mehr gemacht. Sei dabei und finde heraus, wie dein MEHR sich anfühlt.
Mehr Information zu Embodied Breathwork® und Kakaozeremonie mit Olga findest du auf ihrer Homepage Akewa
- Termin: 13. Juli 2024
- 10.30 - 15 Uhr
- Kosten : 89 €
- Ort: Langäckerstrasse 1, Spraitbach
Workshop (Power-) Yoga für Männer
- Termin: 20 Juli 2024
- 9.30 - 12.30 Uhr
- Kosten: 35 €
- Ort: Langäckerkstrasse 1, Spraitbach
Im Westen gilt Yoga zum großen Teil immer noch als Frauen-„Hobby”. Dabei war die Praxis des Yoga in Indien ursprünglich ausschließlich den Männern erlaubt. Das Ziel des Yoga war damals nämlich Erleuchtung – und solch einen geistig-seelischen Höhenflug traute „mann” nur Männern zu. Erst als in den Nachkriegsjahren eine Inderin das Yoga in die USA brachte, entwickelte sich die alte indische Philosophie in eine Schönheitsgymnastik für Frauen. Frauen sind heute (noch) die Mehrzahl der Yoga-Fans.
Die gute Nachricht für alle Männer, die gerne einmal Yoga ausprobieren möchten, beim Yoga geht es nicht darum die Beine hinter die Ohren zu kriegen und es kommt nicht darauf an wie gelenkig oder flexibel Mann ist. Auch muss ein Yogi nicht zwei Stunden im Schneidersitz Mantras singen. In diesem Workshop geht darum mehr Mobilität zu erlangen. Je besser ein Muskel sich bewegen kann, also je größer sein Bewegungsspielraum ist, umso effizienter kann er arbeiten (radfahren, laufen etc.). Yoga dehnt die Muskeln sanft, aber stetig und arbeitet gleichzeitig intensiv an der subtileren Tiefenmuskulatur. Außerdem erhöhen viele Yoga-Übungen die Beweglichkeit und stärken Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur. Das kann dich vor Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfällen schützen. Die Asana-Praxis kann also eine ganz wunderbare Ergänzung zu klassischen Sportarten sein – ein Dream Team!
Yoga beinhaltet auch seine eigenen Grenzen zu erkennen und diese Widerstände achtsam in der Praxis anzugehen. Zum einen werden wir kraftvolle und stärkende Asanas (Haltungen) kennenlernen, zum anderen werden wir intensiv die Körperregionen dehnen, wie z.B. die Beinrückseiten, die durch Joggen oder Fahrradfahren oftmals ganz schön verkürzt oder verhärtet sind. Und wir werden die Hüfte und die Schultern mobilisieren. Zudem gibt es eine Einführung in Yoga-Basics wie u.a. die Bedeutung der Atmung und das Praktizieren von fließenden Sequenzen wie den Sonnengruß. Am Ende gibt es eine wohlverdiente Entspannung (Savasana) und wir verweilen einige Minuten in Meditation.
Ich freue mich auf einen wundervollen Vormittag mit Dir!
Für Getränke und Snacks ist gesorgt.
